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断舍离

断舍离

阅读周期:约4

作者:[日]山下英子出版社:广西科学技术出版社出版日期:2013-7-30

重新拿回驾驭生活的主导权

读书笔记

  很早就知道断舍离的概念,原著一直没读过,周边解读类文章无意中看到过不少,我也一直有意识地去遵循这种极简生活主义,但也只是初步的运用,我想了解更多,于是最近读了原著。

  稍微写一点读书笔记:

  断舍离,不仅仅是杂物整理的方法论,精髓是重新拿回驾驭生活的主导权,而非成为被生活驾驭的奴隶。

  什么叫被生活驾驭的奴隶呢,有3种经典状态:

  用无意识地买买买来化解不开心;

  用无节制的吃吃吃来抵消各种压力;

  用放纵地看剧看视频来打发时间。

  而这三种行为,分别造成三种不同的垃圾:

  买买买带来的垃圾就是家里成堆的衣服、物品,在换洗、保养和清洁上都产生负担。

  吃吃吃带来的垃圾则是身体内过多的脂肪,让我们更加懒惰、贪睡而不想运动的状态。

  看剧看视频则带来更多的头脑中的垃圾讯息,这些垃圾思想、垃圾情绪让我们更加负能量。

  因此,断舍离是通过打破“买买买”这个循环开始,学会彻底扭转我们的行为方式。让我们渐渐学会不再以自我放纵作为压力出口,从而打破:不开心—— 积累垃圾—— 更不开心的行为模式,让我们可以彻底地跳出来,

  换句话说,每个人都会经历不同的情绪状态。每个人的情绪也都会有高低起伏。重要的是,我们要学会让自己能够最快从负面、沉溺的情绪中走出来的。我们应该要学习和练习的,就是尽快地觉察到自己掉入“负面情绪”,然后尽快用最低的成本和最短的时间,从杀伤力强大的负面情绪中跳出来,回到平静积极的状态,才能让我们在当下表现更加优异。

  因此,断舍离之前,我们每一次负面情绪,都会留下不可磨灭的印记——无论是物品、身体上的脂肪,还是头脑中负面思想和情绪,而这些印记积累得越多,我们的负面情绪就被存储得越多,力量也就越强大。你是不断地用自己的行为和物品来喂养自己的负面情绪,还是直接斩断负面情绪的营养来源,彻底把这些负面情绪饿死呢?

  停止在惯性中,无意识地喂养自己的负面情绪,并增强负面情绪的力量。

  保持自己的环境、身体和头脑,都在清净、简单的环境状态中,我们才有足够轻盈,可以跳出来的力量。

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